Gedanken, Erfahrungen und Wissen rund um Coaching, EMDR, mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. Vielleicht findest du hier genau die Zeile, die dich ein Stück weiterträgt.
Was passiert während einer EMDR-Sitzung eigentlich genau? Ich nehme dich Schritt für Schritt mit – ehrlich und ohne Fachchinesisch.
Viele erschrecken, wenn im Coaching plötzlich Wut auftaucht. Dabei ist sie oft kein Rückschritt – sondern ein Zeichen, dass Heilung beginnt.
Wir gönnen uns Dinge, die sich gut anfühlen. Ein schönes Detail, ein besonderer Moment, ein kurzer Ausstieg aus dem Alltag. Und oft brauchen wir genau das.
Nicht die grossen Gedanken bestimmen dein Leben, sondern die leisen Sätze darunter. Woher Glaubenssätze kommen und wie sie sich verändern lassen.
Du funktionierst im Alltag – und gleichzeitig fühlt sich innerlich etwas leer an. Warum das kein Fehler ist, sondern Schutz deines Nervensystems.
Du möchtest etwas verändern – und merkst gleichzeitig, wie schwer es fällt? Wie du zögerst, dich zurückhältst oder immer wieder in alte Muster zurückfällst?
Nicht mehr ganz im Alten - noch nicht richtig im Neuen: Gerade nach intensiver innerer Arbeit fühlen sich viele Menschen genau so: irgendwie dazwischen.
Manche Menschen nehmen die Welt intensiver wahr. Geräusche, Stimmungen, Reize – alles kommt näher, tiefer, unmittelbarer an.
Fasnacht kann Leichtigkeit bedeuten – oder Stress, Überforderung und Rückzug. Warum Masken und Lärm alte Schutzmuster im Nervensystem aktivieren.
Burnout ist selten der grosse Knall, sondern eine schleichende Erschöpfung. Wie du mit kleinen Pausen im Alltag wirksam vorbeugst.
Wenn wir an Burnout denken, denken wir an zu viele E-Mails, ständige Meetings, Arbeitsdruck, Überstunden. Doch Burnout entsteht nicht nur, weil „zu viel zu tun ist“.
Ein neues Jahr beginnt selten mit einem Reset. Warum echter Neuanfang nicht im Wollen liegt – sondern im Loslassen, tief im Nervensystem.
Weihnachten bringt oft zurück, was wir längst hinter uns glaubten: alte Rollen, alte Gefühle. Warum dein Körper sich erinnert – und wie EMDR hilft.
Wir alle tragen Erfahrungen in uns, die Spuren hinterlassen haben. Manche sind laut und offensichtlich – andere leise und kaum greifbar, aber spürbar.
Wir denken, Zeit heile alle Wunden. Doch unser Körper speichert, was nicht verarbeitet wurde – und warum Reden allein oft nicht ausreicht.
Innerlich in Alarmbereitschaft, obwohl äusserlich alles ruhig ist? Was bei Stress im Nervensystem wirklich passiert – und warum Wegdenken nicht hilft.
Manchmal fühlen wir uns müde, gereizt oder innerlich leer – und wissen gar nicht genau, warum. Es ist, als würden wir etwas Unsichtbares mit uns herumtragen.
Beim Wort Trauma denken viele an Katastrophen. Doch oft sind es die leisen, wiederholten Verletzungen, die uns am stärksten prägen.
EMDR – vielleicht hast du den Begriff schon gehört. Was hinter der Methode steckt und was sie im Coaching bewirken kann.
Es sind oft die kleinen Sätze, die hängen bleiben. Ein Gedanke. Eine Frage. Ein Perspektivwechsel. Und plötzlich spürst du: Da verändert sich etwas. So wirkt Coaching.
Ein Ausdruck, der leicht klingt – und doch so viel Tiefe hat. Für mich bedeutet «befreit leben», bei mir selbst angekommen zu sein.
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